Tres métodos diferentes que usa tu físico terapeuta para administrar el ultrasonido

El ultrasonido 4D es una herramienta muy útil en muchas áreas médicas y es también un recurso en las terapias.

Si tienes un problema que requiere fisioterapia, tu fisioterapeuta puede optar por utilizar diversos tratamientos y modalidades terapéuticas para ayudar a disminuir el dolor, mejorar la movilidad y mejorar la función.

El ultrasonido es un tratamiento que se utiliza para ayudar a proporcionar un calentamiento profundo a las estructuras de los tejidos blandos del cuerpo .

Hay muchos métodos diferentes que un fisioterapeuta puede usar para ayudar a aplicar la ecografía a tu cuerpo. Veamos algunos métodos:

a) Ultrasonido de contacto directo

El contacto directo es el método más común con el que su fisioterapeuta aplica una ecografía. En este método, el fisioterapeuta coloca una pequeña cantidad de gel o crema en la parte del cuerpo que está siendo tratada.

Normalmente, cuando recibes un ultrasonido, no sentirás nada. Ocasionalmente, puede sentir un suave calentamiento u hormigueo debajo de la cabeza acústica.

b) Ultrasonido de inmersión en agua

¿Qué sucede si tienes artritis en los nudillos y el fisioterapeuta desea usar ultrasonido para tratar el área que te duele?

Tu mano y tus dedos son demasiado irregulares y desiguales para usar un ultrasonido de contacto directo en esta zona como en Olab.

La técnica de inmersión en agua se utiliza cuando las protuberancias óseas y otras superficies irregulares se tratan con ultrasonido.

Con esta técnica, esta parte del cuerpo a tratar se sumerge en un cubo o bandeja llena de agua y el cabezal de ultrasonido se mueve sobre la parte del cuerpo.

No se contacta con el cuerpo en esta técnica, más bien se mantiene a 1 cm por encima de la parte del cuerpo. Las partes del cuerpo que más a menudo se tratan con ultrasonido de inmersión en agua son las manos y los pies.

c) Técnica vesical para la administración de ultrasonidos

Si el fisioterapeuta decide tratar tu lesión con ultrasonido y tienes una lesión o herida abiertas, puede haber riesgo de infección si el gel o la crema del ultrasonido entra en su herida.

Cuando este es el caso, se utiliza la técnica de vejiga.

La técnica de la vejiga de la aplicación de ultrasonido consiste en utilizar un pequeño globo (un guante de goma también funciona) lleno de agua o gel.

El globo se presiona contra tu cuerpo, y la cabeza del ultrasonido se presiona contra el globo para proporcionar tratamiento.

Resultado de imagen para ultrasonido 4d wikipedia

Las ondas del ultrasonido pasan a través del globo y penetran en la parte del cuerpo que se está tratando.

Esta técnica también se puede usar si no se puede usar la técnica de inmersión en agua y está recibiendo ultrasonido sobre una superficie irregular o ósea en tu cuerpo.

El ultrasonido terapéutico puede ayudar a disminuir tu dolor y mejorar el rango de movimiento en partes del cuerpo lesionadas.

Al comprender los diferentes métodos con los que se puede administrar el ultrasonido, puede estar mejor informado sobre tu atención y puedes estar seguro de que tu experiencia con la terapia física será positiva.

REFERENCIAS: YouTube || Olab || Medline Plus

La pronunciación en el Inglés

Todo curso de Inglés tendrá sus altas y bajas en cuanto a cómo pronuncias una palabra, ya sea con un profesor nativo o no, habrá palabras difíciles de hacer que tu lengua siga los sonidos.

  1. a) Clases fáciles de pronunciación en Inglés

La conexión entre letras y sonidos en Inglés siempre parece misteriosa para los principiantes del idioma.

Puede parecer que las reglas de pronunciación son complicadas, pero hay formas de determinar cómo suena una palabra.

Veamos algunos conocimientos básicos que necesitas sobre la pronunciación en Inglés para comenzar a decir las palabras fáciles correctamente. Puedes aprender en Harmon Hall 

Mi pronunciación secreta para palabras difíciles

¿A menudo te encuentras pronunciando palabras en Inglés de la misma forma en que las pronunciaste en tu idioma nativo? ¿O te resulta difícil captar el acento de los hablantes nativos incluso cuando sabes que suenan diferente?

La mayoría de estos problemas surgen con todos los estudiantes de idiomas. Solo estamos acostumbrados a hablar de una forma determinada en nuestra lengua materna.

Existen técnicas para conseguir un avance interesante y en este caso existe una llamada backchaining.

Esta técnica consiste pronunciar primero el último sonido de una palabra y luego seguir avanzando.

Como sabes, cada idioma tiene sus propios sonidos y combinaciones de letras que a su vez arrojan sonidos particulares que, probablemente no coincidirán con el Inglés, lo que dificulta para algunos la pronunciación de ciertas palabras.

Esta técnica ayuda en este proceso a la vez que identificarás ciertos patrones.

  1. b) Aprende ingles como un bebé

¿Recuerdas haber aprendido tu lengua materna? Probablemente no.

Eso es porque de niños aprendemos el lenguaje automáticamente. Explora cómo los bebés aprenden a hablar un idioma, luego enumera tres formas en que los estudiantes de segundo idioma pueden imitar su éxito.

En sí, los bebés se enfocan más en el estrés y en el sentimiento de las palabras. Esto les permite expresarse y comunicarse de alguna forma incluso antes de aprender las palabras adecuadas.

Los bebés también observan los movimientos de la boca mientras otros les hablan e imitan constantemente.

  1. c) Cómo pronunciar palabras difíciles en Inglés

Las estrategias generales son buenas para tener en cuenta, pero el desafío principal es siempre pronunciar palabras individuales.

Esta lección presenta siete palabras que usualmente son difíciles para los principiantes. El instructor pronuncia cada uno de ellos, enfocándose en los sonidos individuales y el estrés.

Una buena idea de cómo la ortografía en Inglés se relaciona con los patrones comunes de pronunciación a través de la pronunciación figurada es una de las mejores formas para pronunciar palabras difíciles.

Los patrones ocurren en todo el idioma y un buen primer paso para desarrollar un vocabulario avanzado es apoyarte de este tipo de recursos.

Resultado de imagen para english

Así estarás desarrollando más destrezas para pronunciar palabras complicadas como jewelry, celebrities, verdict, arithmetic, hamburger, auto, abdomen y un largo etc.

  1. d) Vocabulario del medio ambiente

Podemos hablar sobre el medio ambiente del planeta o de un lugar específico.

Dado que el mundo está atravesando una crisis ambiental masiva, este tema se ha vuelto bastante común en las conversaciones diarias. Aunque las palabras mismas suenan técnicas y académicas, los hablantes nativos de Inglés también las usan en contextos informales y causales.

Por ejemplo, verás que muchas empresas usan la palabra sustainability en sus anuncios. La frase green movement también es muy popular ahora, ya que algunos partidos políticos han adoptado esta etiqueta para describirse a sí mismos.en el encadenamiento de las palabras en donde podrás

FUENTES: Harmon Hall || YouTube || Wikipedia

Los niveles de azúcar en la sangre

La diabetes y la curación de heridas tienen una relación complicada, principalmente porque muchos síntomas de la condición afectan la capacidad del cuerpo para recuperarse a un ritmo promedio.

Como resultado, los pacientes con diabetes también son más susceptibles a la infección y otras complicaciones durante el proceso de curación de cualquier tipo de herida.

Incluso los cortes menores, rasguños y ampollas requieren un cuidado cuidadoso y atento.

Estas son las razones principales por las que la curación de heridas con diabetes es un proceso más lento:

a) Deficiencias

Los pacientes con diabetes tienen niveles altos de azúcar en la sangre pueden impedir que los nutrientes y el oxígeno lleguen a las células, impiden el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico y aumentan la inflamación celular pero con una dieta balanceada podemos lograrlo

Estos efectos tienen un impacto negativo directo en la capacidad del cuerpo para curarse.

b) Neuropatía

Muchos pacientes diabéticos sufren de neuropatía debido a que los niveles altos de azúcar en la sangre pueden dañar los nervios y los vasos, lo que provoca un adormecimiento en las áreas afectadas.

La neuropatía es una causa común de lesiones y complicaciones en la cicatrización de heridas diabéticas.

Por ejemplo, la falta de sensibilidad en los pies suele ser la causa de las úlceras del pie diabético que no se notan.

c) Mala circulación

Cantidades saludables de sangre deben llegar al sitio de la herida para promover la curación.

Sin embargo, la diabetes aumenta el riesgo de enfermedad vascular periférica, que estrecha los vasos sanguíneos y previene la circulación rápida en el área afectada.

Como tal, el tejido herido no puede sanar tan rápidamente.

d) Inflamación

Si bien la inflamación es una parte normal del proceso de curación de heridas, se observa que esta etapa a menudo dura demasiado en la curación de heridas diabéticas.

Esto aumenta la probabilidad de que la herida se vuelva crónica, lo que significa que no se cura como se esperaba.

e) Función del sistema inmune

Se observa que la diabetes hace que el cuerpo produzca enzimas y hormonas que debilitan el sistema inmunológico, lo que hace que las heridas diabéticas sean vulnerables a la curación tardía a las úlceras varicosas.

Además, cuando las células en proceso de curación alcanzan la herida, a menudo tienen una capacidad reducida para cumplir su función prevista.

f) Infección

La deficiencia del sistema inmunitario causada por la diabetes también puede evitar que el cuerpo combata las bacterias que causan la infección.

Por lo que los niveles de azúcar en la sangre más altos de lo normal también pueden aumentar el riesgo de infección porque las bacterias crecen con el exceso de azúcar.

Los pacientes con diabetes deben ser conscientes de practicar la atención adecuada de las heridas para lograr la recuperación más rápida y suave posible.

Es por ello que deben vigilar constantemente sus niveles de azúcar y mantenerse dentro de los parámetros.

Resultado de imagen para eating healthy

Esto se logra con la medicación, la alimentación y el ajuste del estilo de vida que incluye el ejercicio.

Así que a cuidarse y mantener esos niveles de azúcar controlados.

REFERENCIAS: YouTube || Chilango.com

¿Cómo se hace el policarbonato y cómo se aprovechan mejor sus cualidades?

De acuerdo al tipo de plástico a crear se agregan y combinan cierto tipo de catalizadores para producir plásticos (generalmente mediante polimerización o policondensación) más específicos.

El plástico de policarbonato está disponible en stocks desde hojas o como un material redondo, por lo que es un buen candidato para los procesos de mecanizado sustractivo en un laminador o torno.

Los colores generalmente se limitan a claro, blanco y negro.

Las piezas que se maquinan a partir de material en existencia generalmente requieren un procesamiento posterior para eliminar las marcas de herramientas y restaurar la naturaleza transparente del material.

Debido a que el policarbonato es un material termoplástico, ciertas impresoras 3D pueden imprimir el policarbonato mediante el proceso FDM.

El material se compra en forma de filamento y la impresora 3D calienta y deposita el filamento en la forma 3D deseada.

El policarbonato para impresión 3D suele estar limitada a un color blanco. Las mezclas de PC / ABS también están disponibles para la impresión 3D en una máquina FDM.

Como todo plástico, es lógico preguntar si el policarbonato es tóxico.

Esto se vincula principalmente cuando existe un contacto con alimentos y se llega a presentar la liberación de Bisfenol A (BPA).

Los tipos más comunes de policarbonato se crean mediante la combinación de BPA y COCl2, sin embargo, existen policarbonatos libres de BPA.

Muchos estudios se han realizado alrededor de las secuelas y reacciones del BPA, estudios tanto gubernamentales como de particulares se contraponen ante el hecho de que si es tóxico o no y si representa un riesgo para la salud.

Esto ha llevado a la llegada de los productos de policarbonato “libres de BPA” que se muestran comúnmente en productos de consumo como los tarros de conservas.

¿Cuáles son las desventajas del policarbonato?

Imagen relacionada

Una de las particularidades que hacen atractivo al policarbonato es su dureza, sin embargo, es muy susceptible a los arañazos.

Por esta razón, las superficies transparentes, como las lentes de policarbonato en un par de lentes, generalmente se recubrirán con una capa resistente a los rasguños para su protección.

Es así como los resistentes lentes de policarbonato adquieren esa dureza y resistencia a los rayones.

En general, el tipo, la forma y su uso es lo que se necesita saber para identificar el mejor tipo a usar y esto también influirá en el precio del policarbonato.

Por ejemplo, en las gafas de esquí más que una accesorio es un recurso de seguridad y el uso de policarbonato moldeado por inyección es una de las mejores opciones ya que son diseñados para garantizar mejores propiedades ópticas como las encuentras en Plastitec.

Las gafas son resistentes a los golpes y a prueba de golpes.

Dependiendo del grado de calidad, pueden tener más de tres recubrimientos de policarbonato.

Estos pueden incluir revestimiento antiniebla, anti-arañazos, antirreflejo y fotocrómico. En la mayoría de los casos, el revestimiento anti-arañazos y antirreflejo puede consolidarse.

Es decir, puede aplicarlos a la superficie exterior de las gafas de carreras. El recubrimiento antivaho se aplica generalmente a la sección interior de las gafas.

Las gafas de policarbonato pueden diseñarse para cualquier forma, ya que es más fácil fabricar láminas de policarbonato y aquí por supuesto se refleja en su precio.

FUENTES: YouTube, Wikipedia y Plastitec 

¿Qué significa diversidad e inclusión en un negocio?

Como propietario de una pequeña empresa, contratar a tus empleados dentro de una amplia población de tu comunidad puede ser una tarea ardua.

Posiblemente en tu comunidad o tu fuerza laboral puede estar formada por personas de diferentes grupos étnicos. Algunos de sus empleados pueden tener discapacidades.

Y debido a que tu negocio es pequeño, todos deben trabajar juntos y aprender a llevarse bien con otros que puedan ver o sentirse “diferentes”.

  1. a) Diversidad

Cada uno de sus empleados aporta diferentes habilidades a su trabajo. De la misma manera, cada empleado tiene cualidades individuales para sí mismo, como su formación académica, capacidad física o discapacidad, edad y orientación sexual.

Sus experiencias pasadas lo han convertido en la persona que es y éstas afectan la forma en que interactúa contigo, con otros directivos y empleados y con los clientes de tu empresa. como es el caso de Grupo Bimbo

Sus creencias políticas y religiosas influyen en cómo llega a las decisiones. Por ejemplo, un empleado puede usar su fe en privado para ayudarlo a tomar una decisión ética difícil.

  1. b) Importancia de la diversidad

Tu empresa se beneficia de una fuerza laboral diversa de empleados cuando cada empleado o miembro del personal aporta ideas basadas en sus experiencias y antecedentes.

Los empleados y la gerencia no pueden evitar aprender de las experiencias de otros, ya que todos interactúan durante la jornada laboral.

A medida que tu fuerza laboral aprende a trabajar con diferentes etnias, orígenes religiosos y orientaciones de género, cada miembro del personal aprende a ajustar su forma de pensar, especialmente si quiere contribuir al funcionamiento eficiente de tu empresa.

Por lo que una  compañía incluyente que cuenta con una fuerza laboral diversa demuestra responsabilidad social y conciencia social, lo que mejora la capacidad de la empresa para participar en un mercado global y aprovechar los mercados emergentes.

  1. c) Cómo se relacionan la diversidad y la inclusión

La diversidad y la inclusión trabajan juntas cuando tu y tus gerentes toman decisiones del personal basadas en la imparcialidad.

Por ejemplo, si una parte de tu personal no habla maneja adecuadamente los recursos tecnológicos (una computadora o un sistema reciente), entonces necesitas implementar ciertos cursos de capacitación tecnológica, lo que mitigará los errores y se ayuda a avanzar a tu nuevo personal.

  1. d) Cómo funciona la inclusión en el lugar de trabajo

A medida que tu empresa trabaja para la inclusión, los miembros del personal deben reconocer que no significa desempeñar el papel de “familia feliz”.

A cada empleado le gustarán algunos de sus compañeros de trabajo, mientras que a ella no le gustan los demás.

Sus razones para no gustar a alguien pueden estar basadas en una negativa a aceptar las diferencias de esa persona o puede ser un conflicto de personalidad.

Crop faceless shot of friends giving high five on background of city in sunlight.

No todos los miembros de tu personal están cortados con la misma tijera. Como no todos se quieren, necesitan reconocer que solo necesitan aprender a comunicarse profesionalmente para llevarse bien.

No es necesario que todos se gusten entre sí para reunirse a comer un fin de semana.

En cambio, reconocen que todos provienen de diferentes orígenes.

REFERENCIAS: YouTube || Grupo Bimbo || El Universal

Consejos para un White Elephant

Para esta época de fin de año es muy común que la gente quiera celebrar de todas las formas posibles, son meses donde la gente reflexiona y trata de hacer lo mejor que puede, por eso hay muchas reuniones o llamadas de gente que no vemos hace mucho.

También hay mucho movimiento de dinero por lo que tal vez no podemos participar en los intercambios que queremos o no en todos, mi grupo de amigos estábamos en esta situación por lo que me di a la tarea de encontrar una dinámica donde no tuviéramos que invertir tanto pero que todos termináramos con regalos.

Así que les voy a compartir lo que encontré, a esta dinámica se le llama White Elephant o Nasty Christmas.

REFERENCIAS: YouTube || UNITIPS ||  Wikipedia 

El juego consiste en que todos llevan uno o dos regalos, en este punto previamente se deben de poner de acuerdo en el rango de precios y temas así que deben de llevarlos forrados y anónimos. Los ponen en una mesa, abajo del árbol o en el lugar que ustedes asignen para estos.

El orden debe ser decidido antes de comenzar a jugar puede ser el orden en que están sentados, por rifa, orden alfabético, por edad o cualquier otra opción que les parezca. Así que el primero toma un regalo y el segundo tiene dos opciones o roba del primero o toma uno de la mesa, repitiendo la dinámica, cuando ya no haya regalos en la mesa la persona con la que se inició debe decidir si seguir robando o quedarse con lo que tiene y ahí termina el juego.

Con mis amigos decidimos que serían 3 regalos, un regalo bueno ( algo que te gustaría tener) y otros dos que deben ser tontos/inútiles o cosas que ya no te sirvan, en YouTube hay varios videos explicando la dinámica e incluso algunos donde sugieren ideas para comprar.

Alguna vez un familiar me contó que lo hicieron y fue muy divertido porque todos querían una caja que lucía como corbata pero al final resultó que era una manita rascadora de plástico de esas que venden en el mercado.

Uno de los consejos que dan es que los envuelvas de la forma más extraña posible para engañar a quien lo tiene y que ninguno sepa su contenido además de que al ser todo más abstracto no se tendrán bases , juzgaremos las envolturas nada más. En algunos sitios vi que se van abriendo los regalos pero creo que le quitaría un poco de misterio, de todas formas las reglas se pueden modificar dependiendo del acuerdo de cada grupo.

Al final todos tienen regalos pero hay que ser muy creativos para los regalos que no sean tan “buenos” por ejemplo si se eligió como tema la cocina se pueden regalar saleros, vasos tequileros, exprimidor, colador, mantel etc. al igual si deciden ir con el tema de la oficina, engrapadora, plumones, plumas, cuadernos o la convocatoria unam 2019 primera vuelta aunque ya todos estemos graduados gracias a UNITIPS etc.

Entre más raros mejor, realmente este intercambio no es tanto por los regalos es para pasarla bien y juntos.

¿Tus empleados están comprometidos con tus políticas de seguridad?

La seguridad es responsabilidad de todos en el lugar de trabajo, ¿verdad? No debería ser tan difícil conseguir que el personal lo acepte y siga al pie de la letra ¿cierto?

Lograr que tu equipo de trabajo se comprometa con la seguridad es un desafío con el que muchos dueños de negocios deben lidiar, por lo que puedes sentirte cómodo sabiendo que no estás solo en esto.

Vídeo: YouTube || Señales Vimar || SSP 

Muchas veces, la implementación de políticas de seguridad se convierte en un escenario de “nosotros contra ellos”, enfrentando a la administración con los empleados y estos últimos ven a sus jefes como quienes quieren implementar ideas impracticables.

Sin embargo, no tiene que ser así. El lema “la seguridad es un asunto de todos” siempre seguirá siendo cierto, se trata de hacer que los empleados no solo vean, sino que realmente crean que implementar una cultura de seguridad es lo mejor para ellos.

Al final del día, un entorno de trabajo seguro ayuda en gran medida a determinar cuán motivado, leal y productivo es un empleado dentro de la organización en la que trabaja.

Si las iniciativas de seguridad no funcionan, ¿qué estás haciendo mal?

Hay una serie de escollos en los que se encuentran las empresas en lo que respecta a la implementación efectiva de políticas de seguridad.

Esto incluye:

  1. a) Cultura de doble discurso

Cuando se le dice a un empleado que simplemente haga su trabajo se convierte en un estribillo común entre los supervisores y gerentes cuando la presión para desempeñarse es alta.

Dicha conversación es el signo de una cultura de doble discurso, donde la administración se compromete con la seguridad en el papel, pero cuando la presión para alcanzar los objetivos de producción es alta, cae en el modus operandi predeterminado para hacer el trabajo por cualquier medio necesario dejando de lado todo tipo de señalamientos viales y de seguridad.

¿Cuántas organizaciones argumentan en sus declaraciones de política que “estamos comprometidos a crear un entorno de trabajo seguro” y aún así mantenemos horarios de trabajo que exceden en sus horas de trabajo a la semana para sus empleados?

  1. b) Los empleados están desconectados de la toma de decisiones

¿Te suena esto familiar? La compañía contrata a un experto en salud y seguridad que viene y hace una “evaluación de necesidades” de seguridad, lleva al personal a través de la capacitación y prepara un informe.

Las cosas son geniales durante las primeras semanas, pero un mes después, los trabajadores están haciendo las cosas de la misma forma que antes, con poca mejora aparente en sus actitudes hacia la seguridad.

Puede muy bien ser que la gerencia no esté al tanto de algunas realidades de producción en la fábrica, lo que dificulta el cumplimiento de las normas y procedimientos vigentes.

Cuando ocurren nuevos incidentes, la administración responde implementando, aún más reglas y regulaciones.

En estos casos, la respuesta no es favorable porque los mismos trabajadores van tomando acciones diferentes considerando que son más seguras, en lugar de implementar lo que sienten es una imposición.

Por el contrario, si se considera la voz de los colaboradores para presentar propuestas en cuanto a su seguridad, es más probable subir su compromiso.

Esto se observa no solo cuando informan los números de seguridad en tus resultados anuales, sino también en el desempeño general de tu negocio.

Y la mejor parte es que estos beneficios superan con creces toda inversión que hayas hecho para su implementación como en Señales Vimar , lo que terminas con una consciencia de seguridad en tu negocio.

¿Pueden las nueces bajar el colesterol?

Hace poco fui a realizarme mis estudios clínicos a un laboratorio en Monterrey como lo hago año tras año de acuerdo a la recomendación de mi médico.

Estando en la recepción, es normal encontrar diversa información, lo que ayuda a que la espera sea menos tediosa y de paso te enteras de algunas cosas.

Particularmente me llamó la atención un folleto donde se planteaba la pregunta si al comer nueces se ayuda a bajar el colesterol.

En lo personal, para mí las nueces son uno de esos bocadillos que caben perfectamente en la bolsa, son deliciosos y además son saludables.

Lamentablemente y durante muchos años, las nueces tuvieron una mala reputación.

Pero la investigación ha salvado no nada más a las nueces, también ha sido recuperada la buena reputación de las almendras y las diversas variantes de nueces, porque los médicos ahora saben que son alimentos saludables que pueden ayudar a reducir el colesterol. Entra a SwissLab 

El camino de dicha reputación no ha sido ni corto ni sencillo pero afortunadamente, los diversos estudios han mostrado resultados que en esencia, concluyen que las nueces son buenas para nuestra salud.

En estos estudios se observó que si se comen unos 67 gramos (aproximadamente dos puñados) de nueces al día se llegan a tener perfiles de colesterol más saludables que las personas que no comían nueces.

También se encontró que mientras más nueces comía una persona, más beneficios obtenía.

Otros estudios han demostrado que las nueces son un buen alimento: aunque contienen grasas, la mayoría de las nueces tienen altos niveles de grasas insaturadas saludables.

Las nueces también contienen proteínas, fibra, antioxidantes, vitaminas, minerales y otros nutrientes, lo que las convierte en un refrigerio ideal.

También se sugiere que las nueces mejoran la salud del corazón de otras formas.

¿Cuáles son las nueces más sanas?

Las nueces que salieron bien libradas incluyen a las propias nueces, las avellanas, los pistaches, las almendras y los cacahuetes (que técnicamente son una leguminosa, no una nuez pero son igual de deliciosos).

Las nueces también son apreciadas por sus ácidos grasos omega-3.

Por otro lado, las nueces de macadamia, los anacardos y las nueces de Brasil, aunque tienen algunos beneficios para la salud, son más altas en grasas saturadas por lo que resultan menos saludables.

Y las nueces que están saladas, confitadas o cubiertas de azúcar o chocolate, nos lleva la lógica a pensar que son menos beneficiosas que las nueces simples.

Comer demasiados frutos secos, como cualquier otro alimento, podría agregar una cantidad significativa de calorías a tu dieta.

REFERENCIAS: SwissLab || YouTube || Vix 

Una forma sabrosa y nutritiva es rociarlas en la ensalada, en platos de pasta o comerlas crudas como un bocadillo saludable.

Con estas ideas podrás obtener los beneficios con una cantidad moderada de nueces.

En fin, las nueces han recorrido un largo camino para ser aceptadas sin problemas y lo bueno es que ahora las podemos comer con la tranquilidad de que nos benefician.

GPU de AMD o Nvidia con un presupuesto de 200 usd

La batalla por la supremacía en el mercado de las tarjetas gráficas se ha estado librando desde que surgieron y cambiaron las cosas, especialmente para los amantes de los juegos.

Primero fue NVIDIA y ATI. Ahora es NVIDIA y AMD. Cada empresa trata de estar una por encima de la otra en cada ciclo de nuevos lanzamientos.

Cada vez que aparecen las tendencias, cada compañía vence a la otra en diferentes partes del mercado y se presenta con diferentes precios.

Si bien estas tendencias siempre están cambiando, permanecen relativamente constantes durante algún tiempo.

Sin embargo hay que ser prudentes y vale la pena revisar los precios que en este momento tiene cada opción… igual y te lleves una agradable sorpresa

Por lo tanto, la forma más fácil de ver el panorama del mercado de tarjetas gráficas es desglosarlo de acuerdo a tu presupuesto.

Información de CyberPuerta || YouTube || Nvidia 

Las tarjetas insignia de NVIDIA cuestan alrededor de $1200 usd. Las mejores cartas de AMD vienen alrededor de $500 usd.

Eso no significa que debas comparar las dos.

Muchos jugadores están trabajando con un presupuesto ajustado. Si bien es posible crear una PC de juego completa para el precio de una consola, no es exactamente fácil, especialmente cuando vas a invertir la mayor parte de tu presupuesto en una tarjeta gráfica.

Obtener el máximo provecho de tu tarjeta en este soporte es especialmente importante.

Ahora bien, si tu presupuesto en estos momentos es limitado, esto es, por debajo de los $200 usd, esto es lo que tenemos actualmente en estas compañías:

Puedes encontrar estos en CyberPuerta 

  1. a) AMD

La tarjeta AMD en este punto de precio es la RX 560. Es una tarjeta modesta, pero puedes manejar muchos juegos en configuraciones medias o bajas a 1080p.

Es genial para muchos juegos de deportes electrónicos, como DoTA 2 y Overwatch. El RX 560 también viene en el extremo inferior de este rango de precios en alrededor de $140 usd.

Es posible encontrar tarjetas RX 570 a la venta por menos de $200 usd. Si las encuentras, es una oferta aún mejor y pueden ser una excelente opción.

  1. b) NVIDIA

La oferta de NVIDIA en el rango de menos de $200 usd es la GTX 1050 Ti y es una increíble tarjeta para este presupuesto.

Reiteramos nuevamente, con esta tarjeta no deberías esperar ejecutar los últimos juegos, pero puedes ejecutar la mayoría de los medios a 1080p.

La GTX 1050 Ti ofrece una excelente relación calidad-precio y te permitirá jugar con un presupuesto limitado.

Desde nuestro punto de vista, la mejor opción es NVIDIA.

La GTX 1050 Ti se desempeña mejor en la mayoría de las situaciones y solo cuesta alrededor de $20 usd más.

Esa es una situación que puede cambiar en cualquier momento.

Cabe destacar que la serie RTX 20XX de NVIDIA se lanzará pronto… esto es GeForce RTX 2070, RTX 2080 y RTX 2080 Ti.

Por otro lado, han pasado casi dos años desde el lanzamiento de las últimas tarjetas de AMD y también tienen previsto un nuevo lanzamiento.

Entonces, si tienes ganas de actualizarte de inmediato, puede ser una buena idea estar pendiente de las últimas noticias de ambas compañías y probablemente tu presupuesto te permita incursionar en las próximas novedades.

 

La gestión de documentos sin papel y el manejo del papel que no puedes eliminar de tu oficina

Un sistema de gestión de documentos es una parte importante para comenzar a tener una oficina sin papel y se facilita aún más cuando se tiene una oficina virtual.

Y en mi caso estoy feliz con la renta de oficinas virtuales para mi negocio y la idea de tener una oficina sin papel o reducir su uso es algo en lo que estaré trabajando junto a mi negocio.

Para conseguir este objetivo, tanto para los documentos digitales como para los documentos de papel se debe contar con un sistema de almacenamiento tanto para tener acceso a ellos cuando se requiera como para recuperarlos cuando sea necesario.

{FUENTES: Network Oficinas || YouTube || Entrepeneur  }

Sin embargo, ninguna oficina puede ser completamente sin papel.

Algunos documentos deben permanecer en papel, lo que significa que una oficina solo puede estar sin papel para ciertos procesos y casos.

Por otro lado, muchos de nosotros simplemente nos sentimos más cómodos usando el papel para hacer nuestro trabajo.

Por lo tanto, cualquier sistema de administración de documentos que se arme debe administrar la combinación electrónica y de papel para una oficina de “menos papel”.

Los sistemas de administración de documentos convierten el papel en imágenes digitales como archivos PDF que se pueden almacenar electrónicamente y con el apoyo de programas especializados se pueden buscar o editar.

Estos sistemas también pueden mejorar la presentación electrónica, la recuperación y el acceso seguro a la información y pueden ser muy costosos.

Sin embargo, en su forma más simple, un sistema de administración de documentos consiste en un escáner y un software que convierte documentos en papel a PDF electrónicos.

Obten asesoría en Network Oficinas Y puedes obtener software menos costoso para que los archivos PDF puedan buscarse y editarse. Aquí hay varias opciones:

  • PDF Transformer Pro de ABBYY (solo para PC) te permitirá crear archivos PDF y convertir las imágenes a archivos con capacidad de búsqueda.
  • Acrobat Professional 8.0 de Adobe (para PC o Mac) crea archivos PDF, reconoce automáticamente el texto con reconocimiento óptico de caracteres (OCR) y puede guardar los archivos PDF editables en programas como Microsoft Word.
  • NeatShoeBox (solo para PC) escanea documentos como recibos y tarjetas de visita, extrae información clave y luego exporta los datos a aplicaciones como Quicken y Microsoft Excel y Outlook.

Para desarrollar tu propio sistema para gestionar archivos electrónicos. Aquí hay algunas sugerencias:

  • Crea un sistema de archivo en línea como lo harías para el papel en un archivador. Usa nombres de archivos y documentos que sean fáciles de encontrar y recordar.
  • Usa la opción “imprimir en archivo” para guardar documentos electrónicos externos, como correos electrónicos o estados de cuenta en línea en los archivos electrónicos correctos.
  • Haz una copia de seguridad de tus archivos con regularidad, al menos semanalmente, en un CD o unidad flash USB.
  • Haz una lista maestra de carpetas de archivos que puedas consultar.
  • Finaliza el año revisando tus archivos. La papelera que ya no necesites, mueva los archivos que se van a almacenar (como las facturas del año) a un CD y configura nuevos archivos para el nuevo año.
  • Ten en cuenta que también deberás mantener los archivos en papel y eliminarlos al final de cada año, aunque estos archivos deben ser mucho más pequeños que antes. Estos documentos incluyen documentos notariados y materiales que necesitas para preparar tus impuestos.

Si bien puedes sentirte tentado a escanear tus recibos y tirar los originales en papel, no lo hagas. Puede que los necesites como prueba para una auditoría fiscal.

Además, en algunos países existen leyes que te piden que guardes tus documentos físicos por un determinado tiempo.

Por lo que te recomiendo mantener todas las facturas, recibos y cheques cancelados relacionados con los gastos deducibles. Pasado el tiempo prudente o legal, destrúyelos para evitar el robo de identidad.

En sí, ninguna oficina puede funcionar completamente sin papel, pero sí podemos trabajar hacia un futuro en el que las herramientas en papel y documentos electrónicos trabajen en coordinación.